Профилактика заболевания сахарным диабетом
- Прочитано 1290 раз
Активный образ жизни и здоровое питание являются одними из способов снизить вероятность развития сахарного диабета,
сообщил в интервью официальному порталу правительства Подмосковья доктор медицинских наук, главный эндокринолог Московской области Гагик Галстян.
«Прежде всего следует определить риск развития заболевания. Для того, чтобы понять, грозит ли вам сахарный диабет, можно пройти тест-опросник FINDRISC. Это простая и достаточно точная шкала оценки, разработанная Финской ассоциацией диабета. Его можно найти на сайте Российской ассоциации диабета или Российской ассоциации эндокринологов», – сказал Галстян.
Он подчеркнул, что в первые годы диабет проходит бессимптомно. Чтобы сократить риск его развития, необходимо следить за своим весом. Избыточная масса тела или ожирение – прямой путь к диабету.
«Чтобы оставаться в хорошей физической форме, снизьте калорийность потребляемой пищи на 500 килокалорий в сутки. Больше двигайтесь. 150 минут двигательной активности в неделю, снижение веса на 5% от исходного способно более чем на 50% отсрочить риск развития сахарного диабета 2 типа. В рационе питания обязательно должны быть овощи и фрукты», – добавил Галстян.
Он отметил, что даже имея генетическую предрасположенность к заболеванию, но следуя простым правилам профилактики, можно отсрочить время наступление сахарного диабета на 10-15 лет. Кроме того, есть шансы улучшить состояние своего здоровья, избежать проблем с сердечно-сосудистой системой и снизить вероятность развития онкологических заболеваний.
Ранее губернатор Подмосковья Андрей Воробьев отмечал, что систему здравоохранения в регионе продолжат развивать, важно прислушиваться в этом к мнению медиков.
Источник: riamo.ru